Dicas para arrumar a mala de viagem

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10 dicas para poupar dinheiro em viagens

Aqui vão 10 dicas de como poupar dinheiro quando viaja:

1. Antes de usar as milhas que dispõe para comprar um bilhete, veja as ofertas das companhias concorrentes. Pode poupar mais dinheiro usando as milhas para pagar o hotel onde ficará hospedado ou outro serviço em vez do bilhete.

2. Não gaste o seu dinheiro na compra de um protector solar com o Factor de Protecção Solar (SPF) baixo, isto porque pouco irá fazer para o proteger dos raios de sol. Um factor 10 dá-lhe 10 vezes mais protecção do que se não usar nenhum protector, como tal escolha sempre 15 ou superior.

3. Se apropriado, tente alugar o carro pelo fim-de-semana todo em vez de apenas um dia. Os descontos de fim-de-semana compensam mais que o aluguer diário.

4. Se encontrar um bom plano de viagem na internet, entre em contacto com o seu agente de viagens local para ver se eles conseguem lhe oferecer melhor. A internet conta com bons negócios para viagens, mas as agências  de viagens com frequência sabem de descontos e promoções especiais que ainda lhe podem poupar mais. Se eles não conseguem oferecer melhor, encontrou um bom negócio!

5. Quando procura um bom local para alugar um carro, procure em diferentes agências e por diferentes tipos de carro para encontrar o melhor negócio. Por vezes, carros maiores significam um melhor negócio devido à oferta e procura.

6. Quando viaja de avião, veja a que distância os aeroportos são do local para o qual pretende ir. Por vezes, o voo é mais caro numa companhia, mas o aeroporto é mais distante que o de outra companhia que embora tenha o bilhete mais caro, deixa-o mais perto do destino.

7. Quando viaja para fora, espere até ter chegado ao destino para converter o seu dinheiro (a não ser que chegue numa hora em que tudo já esteja fechado). Na maioria das vezes, consegue sempre um melhor negócio assim que chega ao seu destino do que quando parte.

8. Nos dias de hoje pode ganhar bilhetes de avião mesmo sem voar, as companhias aéreas têm parcerias com hotéis, empresas de crédito, aluguer de viaturas, etc. Use estes serviços e irá começar a voar de graça em pouco tempo.

9. Se vai viajar para uma grande cidade e a sua agenda é flexível, pode poupar se for de autocarro até ao hotel e alugar o carro assim que lá chegar. Agindo desta maneira, pode evitar a taxa que é cobrada por alugar no aeroporto e até mesmo conseguir uma taxa de aluguer mais baixa.

10. Por vezes alugar um apartamento fica mais barato que ficar num hotel, veja os preços e compare antes de se instalar.

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Veja quais vacinas os adultos devem tomar

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Para receber qualquer uma delas, basta levar documento de identidade

Dupla tipo adulto (dT)
(difteria e tétano)
Difteria Causada por uma bactéria, afeta o sistema respiratório e causa febres e dores de cabeça. Em casos graves, pode evoluir para uma inflamação no coração. É contraída pelo contato com secreções de pessoas infectadas
Tétano A toxina da bactéria causadora do tétano compromete os músculos e leva a espasmos. A musculatura respiratória é uma das mais comprometidas. Ferir o pé com prego enferrujado é uma das formas mais conhecidas de contágio
Quem deve tomar
Todos, a cada dez anos
Quando tomar
A primeira parte da vacinação da dT é feita em três doses, com intervalo de dois meses entre a primeira e a segunda e entre a segunda e a terceira. Geralmente, essas três doses são tomadas na infância. Certifique-se olhando a carteira de vacinação. Depois delas, o reforço deve ser feito a cada dez anos

Tríplice-viral
(sarampo, caxumba e rubéola)
Sarampo Doença caracterizada por manchas vermelhas no corpo e transmitida por via respiratória
Caxumba Conhecida por deixar o pescoço inchado, também tem transmissão por via respiratória. Nos adultos, costuma ser mais grave do que em crianças
Rubéola Caracterizada por aumento dos gânglios do pescoço e por manchas avermelhadas na pele, é mais perigosa para gestantes. O vírus pode levar à síndrome da rubéola congênita, que prejudica a formação do bebê nos três primeiros meses de gravidez. A síndrome causa surdez, má-formação cardíaca, catarata e atraso no desenvolvimento
Quem deve tomar
Todos os nascidos a partir de 1960. O Ministério da Saúde considera que quem nasceu antes disso já foi vacinado ou já teve a doença
Quando tomar
O adulto deve tomar a tríplice-viral se ainda não tiver recebido as duas doses recomendadas para a imunização completa. Mulheres que pretendem ter filhos, não foram imunizadas ou nunca tiveram rubéola devem tomar a vacina um mês antes de engravidar

Vacina contra a hepatite B
Hepatite B Transmitida pelo sangue, em geral não apresenta sintomas. Alguns pacientes se curam naturalmente. Em outros, a doença pode se tornar crônica, levando a lesões do fígado que podem evoluir para a cirrose
Quem deve tomar
Todos os que não tomaram as três doses da vacina
Quando tomar
Gratuitamente, até os 19 anos ou em qualquer fase da vida caso o adulto faça parte de um grupo de risco (pessoas que tenham contato com sangue, como profissionais de saúde, podólogos, manicures, tatuadores e bombeiros, ou que tenham relacionamentos íntimos com portador da doença). Fora isso, qualquer adulto em clínicas particulares

Pneumo 23
(doenças pneumocócicas)
Pneumonia Entre os principais sintomas dessa inflamação dos pulmões, estão febre alta, suor intenso, calafrios, falta de ar, dor no peito e tosse com catarro
Quem deve tomar
Adultos com doenças crônicas em órgãos como pulmão e coração -alvos mais fáceis para o pneumococo. É a única vacina do calendário que não é oferecida em postos de saúde. É preciso ir a um Centro de Referência para Imunobiológicos Especiais, em locais como o Hospital das Clínicas e a Unifesp. Endereços no site www.cve.saude.sp.gov.br
Quando tomar
Quando o adulto for portador de doença crônica

Vacina contra a febre amarela
Febre amarela Transmitida por mosquito, tem como principais sintomas febre, dor de cabeça, calafrios, náuseas, vômito, dores no corpo, icterícia (pele e olhos amarelados) e hemorragias
Quem deve tomar
Pessoas que estiverem em áreas de risco ou com viagem marcada para essas regiões. São elas: zonas rurais no Norte e no Centro-Oeste do país e alguns municípios dos Estados do Maranhão, do Piauí, da Bahia, de Minas Gerais, de São Paulo, do Paraná, de Santa Catarina e do Rio Grande do Sul. Mais de 120 países exigem o certificado dessa vacinação
Quando tomar
Pessoas que morarem em locais de risco devem tomar a vacina a cada dez anos, durante toda a vida. Quem for para uma dessas regiões precisa ser vacinado pelo menos dez dias antes da viagem

Vacina contra o influenza (gripe)
Gripe Transmitida por via respiratória, leva a dores musculares e a febres altas. Seu ciclo costuma ser de uma semana
Quem deve tomar
Maiores de 60 anos nos postos de saúde ou qualquer adulto em clínicas particulares
Quando tomar
É possível se vacinar em qualquer época. Quem preferir, pode esperar os meses de campanha de vacinação dos idosos

http://www1.folha.uol.com.br/folha/equilibrio/noticias/ult263u349816.shtml